Рефрейминг

Одним предложением

Это способ посмотреть на ситуацию под другим углом, меняя её значение, а не сами факты.

Почему это важно

Одна и та же ситуация может восприниматься как катастрофа или как возможность — всё зависит от рамки, в которую мы её помещаем. Рефрейминг помогает снизить тревогу, найти скрытые плюсы и подойти к проблеме без паники. Это один из самых быстрых способов изменить отношение к трудностям.

Пример из жизни

Человека сокращают с работы, и первые дни он воспринимает это как провал. Через неделю он начинает называть это «неожиданным отпуском для перезагрузки» и использует время, чтобы обновить резюме и обучиться новому. Найденную вакансию он получает уже с более сильным профилем.

Загляните в связанные методы

🦆 Интересно, куда эта идея может привести дальше?

Люди, стоящие за этой идеей

Книги по теме

Связанные понятия

Попробовать в Creative Duck

• →Возьми проблему и опиши её так, будто это возможность.
• →Придумай три разных заголовка для одной и той же новости.
• →Спроси себя, что хорошего в самой неприятной ситуации недели.

Эти упражнения скоро появятся среди ежедневных миссий в приложении.